Nada que os
alentejanos e os espanhóis não soubessem, mas que vêm agora confirmado por um
estudo científico: fazer uma sesta de meia hora no sofá, diariamente, é muito
benéfico para a saúde.
Fazer uma sesta de
meia hora no sofá diariamente é muito benéfico para a saúde. De acordo com Enric
Zamorano, especialista espanhol, o período de descanso depois do almoço faz toda
a diferença no resto do dia.
Em declarações à
agência Europa Press e citado pelo diário espanhol ABC, o responsável da área da
saúde mental da secção de "Sono" da Sociedade Espanhola de Médicos de Cuidados
Primários (SEMERGEN), afirmou que dormir um pouco durante a tarde ajuda a
reparar parcialmente o desgaste de que o organismo é alvo no quotidiano.
"O sono é benéfico
para o organismo porque repara o cansaço, tanto físico como psicológico",
explicou o responsável, acrescentando que, depois de uma refeição, o nosso corpo
passa por um momento de fadiga, que nos faz sentir necessidade de uma pequena
sesta ou de ingerir bebidas estimulantes como o café para poder continuar com as
nossas actividades.
Segundo Zamorano, a
sesta perfeita é a que dura cerca de meia hora e é feita no sofá. O especialista
alertou que, "caso a duração da sesta seja longa demais, esta pode tornar-se
negativa e tirar-nos o sono à noite", pelo que o descanso deve ser curto, não
havendo lugar a um sono profundo.
Jornal A Planície
